10 paprastų ir natūralių būdų atsikratyti spuogų

 10 paprastų ir natūralių būdų atsikratyti spuogų.

Ar jūs ieškote spuogų sprendimų, kurie tikrai veikia? Geros naujienos yra tai, kad nesvarbu, ar esate paauglys, ar suaugęs, kenčiantis nuo spuogų, jums nereikia su jais gyventi. Čia rasite 10 itin paprastų ir veiksmingų būdų, kaip atsikratyti spuogų.

1. Nepeškite, nespauskite ir netrinkite spuogelių. Šie veiksmai iš tikrųjų padidina riebalų gamybą ir suardo membranas po oda. Infekcija ir riebalai išplis po oda ir sukels daugiau spuogų. Be to, rizikuojate padidinti tikimybę palikti randus ant veido.

2. Du kartus per dieną nuplaukite veidą švelnia sriuba. Dar geriau, jei galite nusipirkti sieros muilo, skirto specialiai nuo spuogų. Jei jūsų oda per daug riebi, naudokite muilą su benzoilo peroksidu. Nenaudokite šiurkščių kempinių, šepečių ar nieko panašaus ant veido. Tačiau neturėtumėte per daug plauti veido, nes tai iš tikrųjų paskatins jūsų riebalines liaukas gaminti daugiau riebalų, o tai padidins jūsų spuogus.

3. Patikrinkite, ar tai dėl maisto. Daugeliui žmonių alergija maistui gali sukelti labai rimtą spuogų būklę. Turėtumėte vengti valgyti per daug riebaus ir aštraus maisto. Naujausi tyrimai parodė, kad spuogus taip pat gali sukelti pienas, kuriame yra hormonų, ir jūros gėrybės, kuriose yra gana daug jodo. Jei įmanoma, sumažinkite šių maisto produktų suvartojimą. Kiti maisto produktai, kurių galite vengti: cukrus, pieno produktai, keptas maistas, mėsa, riešutų sviestas ir kt. Kita vertus, manoma, kad žalios daržovės, daržovių sultys ir maistas, kuriame gausu cinko, gali padėti sumažinti spuogų būklę.

4. Kasdien gerkite daugiau vandens. „Aštuonios stiklinės vandens per dieną gali apsaugoti nuo spuogų. sako Jennifer Thoden, gerbiama spuogų ekspertė. Priežastis ta, kad vanduo gali išnešti iš mūsų kūno atliekas ir tikrai padeda išgydyti ir užkirsti kelią spuogų paūmėjimui.

5. Jei įmanoma, nenaudokite makiažo. Makiažo produktai gali kimšti poras, sukelti daugiau inkštirų ir spuogų. Jei turite dėvėti makiažą, įsitikinkite, kad jis yra vandens pagrindu. Būtinai reguliariai valykite makiažo šepetėlius ir nuvalykite odą prieš miegą.

6. Nenaudokite riebių produktų. Venkite tokių produktų kaip plaukų pomados, intensyviai aliejiniai veido drėkintuvai ir riebūs valikliai.

7. Laikykite veidą švarų. Nelaikykite smakro ant rankų ir nuolat nelieskite veido. Reguliariai trinkite plaukus šampūnu ir nenusileiskite nuo veido, ypač kai miegate.

8. Sportuokite saikingai, nes tai padeda pagerinti kraujotaką ir šalinti toksinus.

9. Būkite be streso. Tyrimai parodė, kad stresas ne tik pablogina spuogų paūmėjimą, bet ir pablogina bendrą odos būklę. Pasikalbėkite su draugais, klausykite mėgstamos muzikos arba pasivaikščiokite parke. Yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad būtumėte be gatvės.

10. Gaukite saulės ir gryno oro. Saulė skatina vitamino D kiekį organizme, kuris yra būtinas sveikai odai. Grynas oras ir saulė taip pat gali sumažinti stresą ir padidinti deguonies kiekį odoje. Tačiau nenusideginkite saulėje. Nudegusi ir stipriai įdegusi oda sudaro sluoksnį ant odos, kuris nepakankamai greitai nusišveičia ir gali užkimšti poras.

Įspėjimas: šie receptai gali netikti jūsų odai ir spuogų atsiradimui, kreipkitės į dermatologą. Linkime jums saugumo.

Senoviniai nugaros skausmo gydymo metodai ir akupunktūra

  Senoviniai nugaros skausmo gydymo metodai ir akupunktūra

Nugaros skausmo malšinimas vargu ar gali būti laikomas specializuota sritimi, nes dauguma nugaros skausmą malšinančių vaistų yra naudojami ir kitų kūno dalių skausmui malšinti. Visų pirma, mažo stiprumo skausmą malšinantys vaistai ir raumenis atpalaiduojantys preparatai, nukreipti į visą centrinę nervų sistemą, yra vieni iš labiausiai paplitusių nugaros skausmo malšinimo būdų.

Be Vakarų medicinos stiliaus, kuriuo skiriami skausmą malšinantys vaistai, dabar yra ir alternatyvių skausmo malšinimo būdų. Kadaise tokia alternatyva buvo vadinama akupunktūra, senovės kinų menas prismeigti ar pradurti odą adatomis, siekiant atkurti sveikatą arba gydyti ligas ir skausmą. Kinijos žmonės jį naudojo kaip nugaros skausmo malšinimo metodą nuo 1340-ųjų, anksčiau nei daugelis Vakarų medicinos praktikos skausmui malšinti. Remiantis akupunktūros teorija, ligas sukelia žmogaus yin ir yang disbalansas. Akupunktūros pagalba reguliuojamas vidinės energijos arba chi srautas, leidžiantis atstatyti kritinę yin ir yang pusiausvyrą. Chi reguliavimas taip pat apima kraujotakos ir kitų kūno skysčių normalizavimą. Vakarų medicina dar nepripažino akupunktūros tinkamu moksliniu gydymo būdu. Tačiau naujausi tyrimai, susiję su neurovizualizavimo technologijos naudojimu, atskleidė, kad akupunktūra daro įtaką smegenų veiklai.

Be adatų naudojimo, daugelį metų buvo naudojami ir kiti skausmą malšinantys vaistai bei raumenis atpalaiduojantys vaistai. Kai kurie skausmą malšinantys vaistai yra kremo ir tepalo pavidalu. Skausmą malšinantys tepalai ir kremai lengvai įsigeria per odą virš skausmingos kūno vietos. Taip pat yra tablečių ir tablečių skausmui malšinti, kurios dabar yra lengvai prieinamos rinkoje.

Nesvarbu, ar pasirenkamas Vakarų medicinos skausmo malšinimo metodas, pavyzdžiui, skausmą malšinančių vaistų naudojimas; arba jei jums labiau patinka alternatyvūs metodai, pavyzdžiui, kiniška akupunktūra – įvairūs būdai ir priemonės nugaros skausmui malšinti ir toliau bus labai paklausūs. Tol, kol žmonės išlieka mirtini, nugaros skausmas ir nugaros skausmo malšinimas

produktai taps mūsų kasdienio gyvenimo dalimi.

10 patarimų kaip pagerinti plaukų priežiūrą.

  10 patarimų, kaip pagerinti plaukų priežiūrą.

Plaukų priežiūra yra svarbi geros išvaizdos ir savijautos dalis tiek iš vidaus, tiek iš išorės. Yra begalė plaukų priežiūros priemonių, kurios žada formuoti, garbanoti, tiesinti, drėkinti ir atjauninti, tačiau koks yra geriausias būdas išlaikyti sveikus plaukus? Štai 10 patarimų, kaip pradėti.

Jei pastebite skilinėjančius galiukus, nukirpkite juos. Dėl to plaukai bus sveikesni ir bendra išvaizda bus geresnė. Apdaila yra palyginti nebrangi ir vietiniame salone turėtų užtrukti tik kelias minutes.

Plaukų džiovintuvą naudokite ant silpnos arba vidutinės ugnies. Didelis karštis gali išsausinti plaukus ir sukelti jų garbanojimą.

Venkite ilgalaikio buvimo saulėje, nes tai ne tik kenkia jūsų odai, bet ir gali išsausinti plaukus.

Daugelis žmonių kenčia nuo pleiskanų. Jei esate vienas iš daugelio, venkite kasyti ar trinti galvos, nes tai paskatins pleiskanojimą. Vietoj to naudokite šampūną ar kondicionierių, kuris yra specialiai sukurtas pleiskanoms gydyti ir pleiskanų pašalinimui.

Jei turite plonus plaukus, pridėkite apimties suteikiančio šampūno, kad pagerintumėte kūno būklę. Jei turite storus plaukus, naudodami sveiko blizgesio šampūną išryškinsite papildomą grožį.

Venkite šiurkščių plaukų priežiūros priemonių, kurios gali išsausinti arba pažeisti plaukus. Kai kuriais atvejais žmonės net patyrė plaukų slinkimą, kai naudojo tam tikrus namuose naudojamus ilgalaikio ar dažymo produktus. Jei norite, kad ši procedūra būtų atlikta, tai atlikite salone.

Rinkdamiesi saloną įsitikinkite, kad pasirinkote jau kurį laiką veikiantį saloną, kuriame yra švari, profesionali darbo vieta.

Paprašykite draugų rekomendacijų. Jei jie naudojo tam tikrą plaukų priežiūros priemonę, kuri sutampa su ta, kurios ieškote, pasiteiraukite jų patirties. Tas pats pasakytina ir apie salonus, kuriuos dažnai geriausiai rekomenduoja draugai ir šeimos nariai.

Valydami plaukus naudokite švelnius potėpius, o ne tuos, kuriuos braukite paskubomis. Kokybiškos plaukų priežiūros dalis, kaip rodo pavadinimas, yra jūsų plaukų priežiūra.

Naudodami formavimo priemones prieš naudodami plaukus įsitikinkite, kad jos neperkaistų. Ekstremalus karštis gali ir pakenks plaukams, jau nekalbant apie diskomfortą, atsirandantį dėl perkaitusios formavimo priemonės nudegimo.

Šiame straipsnyje pateikta informacija skirta tik nuorodai. Jis negali būti naudojamas vietoj profesionalių plaukų priežiūros patarimų arba kartu su jais. Kiekvienas, pastebėjęs nerimą keliančią būklę, susijusią su jų plaukais, turėtų kreiptis į dermatologą dėl tinkamos diagnozės ar gydymo.

10 paprastų patarimų kaip sumažinti artrito skausmą.

  10 paprastų patarimų, kaip sumažinti artrito skausmą

Manote, kad negalite sustabdyti to artrito skausmo. Puikios naujienos. Dabar galite veikti. Gaukite 10 itin paprastų ir veiksmingų artrito skausmo malšinimo patarimų iš artrito ekspertų ir palengvinkite savo gyvenimą sergant artritu dabar.

Apsaugokite savo sąnarius. Nelaikykite sąnarių toje pačioje padėtyje ilgą laiką. Subalansuokite savo poilsį ir darbą visą dieną. Darbui naudokite stipriausias turimas jungtis.

Ištempk. Tempimas turėtų būti kiekvieno artritu sergančio paciento kasdienės rutinos dalis. Geras tempimas padeda išvengti sužalojimų, nes sušildo raumenis ir sausgysles, kurie yra stangresni ir mažiau linkę plyšti. Kiekvieną dieną skirkite bent 10 minučių tempimui ir įdirbkite kiekvieną pagrindinę raumenų grupę.

Atvėsinkite. Nutraukite fizinę veiklą. Pailsėkite vėsioje šešėlinėje aplinkoje. Purškite vėsaus vandens dulksna arba apvyniokite ledo paketą ar šaltą kompresą rankšluosčiu ir uždėkite jį, kad sumažintumėte artrito skausmą ir patinimą.

Judėti. Pratimai gali padėti sumažinti sąnarių skausmą ir standumą bei padidinti lankstumą ir raumenų jėgą. Tai taip pat gali padėti kontroliuoti svorį, valdyti stresą ir pagerinti bendrą savijautą. Artrito fondas taip pat siūlo vandens pratimus ir kitus užsiėmimus.

Pasidaryk masažą. Masažo terapija gali sumažinti skausmą, nuraminti sustingusius raumenis, sumažinti uždegimą ir patinimą. Įsitikinkite, kad ant pirštų tepate aliejų arba kremą, kad jis būtų švelnesnis. Jei įmanoma, dirbkite šioje srityje nuo penkių iki dešimties minučių per dieną.

Laikykite savo svorį pusiausvyroje. Antsvoris, net ir nedidelis, veikia svorį laikančius sąnarius ir gali padidinti artrito skausmą. Tyrimai parodė, kad numetus papildomo svorio sumažėja kelio osteoartrito išsivystymo rizika. Svorio metimas taip pat gali padėti sulėtinti artrito progresavimą.

Gaukite diagnozę. Jei ilgiau nei 1 savaitę jaučiate tokius simptomus kaip skausmas, sustingimas, patinimas, turėtumėte apsvarstyti galimybę apsilankyti pas gydytoją ir nustatyti diagnozę. Atminkite, kad yra daugiau nei 100 artrito rūšių. Svarbu nustatyti konkrečią artrito tipo diagnozę.

Vartokite vaistus tinkamu būdu. Nenutraukite vaistų vartojimo tik todėl, kad jaučiate, kad jie neveikia. Pirmiausia pasitarkite su savo gydytoju. Turite suprasti, kad gali praeiti nuo kelių dienų iki kelių mėnesių, kol vaistas taps veiksmingas.

Ieškokite naujų variantų. Neseniai FDA patvirtino kai kuriuos naujus vaistus nuo osteoartrito, reumatoidinio artrito ir kitų artrito ligų. Jei manote, kad dabartinis vaistas neveikia gerai, pasitarkite su gydytoju apie galimas naujas galimybes.

Ir toliau mokyk save. Svarbu sužinoti ką nors naujo apie artritą. Raskite geras svetaines internete ir užsiprenumeruokite jų naujienlaiškį, jei jie jį turi. Prisijunkite prie vienos iš dviejų aktyvių internetinių artrito bendruomenių, pvz., forumų ar skelbimų lentos. Niekada nedvejodami kreipkitės į gydytojus ir užduokite klausimų.

Kaulų ir nugaros skausmai

 Kaulų ir nugaros skausmai

Visame kūne yra apie 206 skeleto kaulai, įskaitant ilgus kaulus, trumpus, riebalinius ir nelygius kaulus. Kaulų viduje yra raudonųjų kraujo kūnelių (RBC), kaulų čiulpų, fosforo, kalcio ir magnio. Magnis yra sidabriškai balti metalo elementai, kurie prasideda iš organinių junginių ir veikia su kalciu, kad suteiktų atramą ir jėgą raumenims, su kuriais jungiasi kaulai, kad apsaugotų vidaus organus ir judesius. Kalcis yra panašus į magnį, tačiau jis gaminamas iš žemės šarminių metalų.

Kūno skeleto raumenys suteikia mums atramą, reikalingą judėti, stovėti, vaikščioti, sėdėti ir taip palaikyti laikyseną. Raumenys susitraukia, sutrumpėja ir plečiasi. Raumenys prisitvirtina prie kaulų, taip pat sausgyslių. Kai raumenys pradeda susitraukti, jis stimuliuoja raumenų skaidulą, kuri maitina motorinius neuronus. Nervus sudaro nervinių ląstelių tęsiniai, kurie yra panašūs į siūlus ir perduoda impulsus iš ląstelių kūno. (Axon) Ląstelių kūnai yra šakoti nervinių ląstelių (neuronų) tęsiniai, kurie gauna elektrinius signalus iš kitų nervų, kurie perduoda signalus atgal į ląstelių kūną. Šis veiksmas atsiranda iš dendritų. Dendritai perduoda nervinius impulsus į pagrindinę kūno sritį, o tai gali sukelti didelių problemų. Šią didelę, didelę sistemą vadiname centrine nervų sistema. (CNS) Dendritai kartais dar vadinami medžiu, nes juose kaupiami mineralai, kurie kristalizuoja sistemą ir formuoja medžio formą. CNS yra neuronų arba nervų ląstelių tinklas, apimantis raumenų skaidulas. Skaidulos ir nervinės ląstelės susijungia ir susideda iš ląstelių kūnų, dendritų, aksonų ir kt. Per šiuos neuronus perduodami pranešimai, kurie pojūčiai perduodami į smegenis, taip pernešant motorinius impulsus, kurie pasiekia gyvybiškai svarbius organus ir raumenis.

Judėjimui naudojame savo raumenis ir sudedamąsias dalis. Skeleto raumenys taip pat yra siųstuvai, nes šie raumenys siunčia energiją, kuri sukuria raumenų susitraukimus ir formuojasi kaip ATP. Raumenys taip pat formuojasi kaip adenozino trifosfatas, ADP (adenozindifosfato fosfatas) ir hidrolizė. Hidrolizė yra reakcijos, vykstančios su skysčiais. Taigi cheminės reakcijos atsiranda su junginių reakcijomis ir sukelia skilimą. Be to, jis reaguoja gamindamas du ar daugiau papildomų junginių, kurių sudėtyje gali būti gliukozės ir (arba) mineralų ir kt.

Adenozino trifosfatas yra mūsų RNR sudedamoji dalis. Adenino ir organinės ribozės cukraus junginiai, sudarantys nukleino rūgšties komponentus ir energiją, kuri pernešama per molekules. Ribozė turi penkių anglies cukrų, kurie randami gyvose ląstelėse. Jo sudedamosios dalys, RNR, vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį metabolinėje struktūroje, nes junginiai apima nukleino rūgštis, riboflaviną ir ribonukleotidus. Riboflavinas yra būtinas augimui ir energijai. Pigmentai sudaryti iš oranžinės geltonos spalvos kristalų, gaunamų iš vitamino B komplekso. Riboflavinas taip pat yra gyvybiškai svarbus tam tikriems fermentams. Riboflavinas kartais žinomas kaip vitaminas G ir laktoflavinas.

Mes pasiekiame raumenų tonusą, nes jie veikia kaip fiksatoriai. Dėl to raumenys sulaiko tam tikrą susitraukimų laipsnį, o tai suardo nervinių impulsų perdavimą arba baltus kristalinius junginius, kurie išsiskiria iš neuronų skaidulų galų (acetilcholinas), naudojant fermentus, žinomus kaip cholinesterazė.

Smegenų, kraujo ir širdies fermentai skaido acetilcholiną, skaidydami jį į acto (acto) rūgštis ir choliną, kuris slopina jo dirgiklius ir veikia nervus. Veiksmas kartais vadinamas acetilcholinesteraze. Fermentai yra baltymai, kurie yra sudėtingi. Elementai gaminasi iš gyvų ląstelių ir skatina specifines biochemines reakcijas. Fermentai veikia kaip katalizatoriai.

Kiekvienas nurodytas elementas sudaro kūno dalis, kurios, patyrusios, gali sukelti nugaros skausmą. Pavyzdžiui, jei raumenų tonusas nesulaiko susitraukimų ir tam tikru metu sutrinka nervinio impulso perdavimas, raumenys yra pervargę, o tai sukelia nugaros skausmą.

10 būdų kaip išvengti širdies priepuolio

 10 būdų, kaip išvengti širdies priepuolio.

Širdies priepuolis yra žinomas kaip miokardo infarktas. Tai atsitinka, kai širdies raumuo yra pažeistas arba negauna pakankamai deguonies. Daugelis su širdimi susijusių problemų atsiranda dėl užsikimšusių arterijų, pernešančių išgrynintą kraują iš širdies į skirtingas kūno dalis. Kita priežastis yra kraujo krešulių susidarymas.

Labai dažnai gana sunku atskirti širdies priepuolį nuo rėmens. Dažni širdies priepuolio požymiai yra spaudimas, skausmas ar diskomfortas krūtinėje. Prakaitavimas, pykinimas ir vėmimas, kuriuos lydi stiprus spaudimas krūtinėje. Spinduliuojantis ir stiprus krūtinės skausmas, besitęsiantis nuo krūtinės iki kairės rankos. Dusulys ilgiau nei kelias minutes. Jei turite bet kurį iš aukščiau išvardytų dalykų, turite kreiptis į gydytoją arba vykti į greitosios pagalbos skyrių.

Jei net manote, kad jus ištiko širdies priepuolis, turite iškviesti greitąją medicinos pagalbą ir įdėti po liežuviu sorbitrato arba kramtyti aspiriną. Jei esate alergiškas aspirinui, jo nevartokite. Ligoninėje bus atliekama greita trombolizė, širdies kateterizacija ir angioplastika. Jie taip pat į veną suleis krešulius naikinančius vaistus.

Širdies priepuolio rizikos veiksniai yra: rūkymas, diabetas, didelis cholesterolio kiekis, hipertenzija, šeimos širdies ligų anamnezė, aterosklerozė, mankštos trūkumas, nutukimas ir greitas maistas.

Sumažinkite širdies priepuolio riziką:

1. Mesti rūkyti.

2. Sveikai maitintis. Venkite riebaus maisto, druskos pertekliaus ir raudonos mėsos.

3. Aukšto kraujospūdžio ir diabeto kontrolė.

4. Reguliariai mankštintis bent 30 minučių per dieną. Labiausiai naudinga vaikščioti.

5. Nutukimo prevencija. Darykite viską, ką galite, kad išlaikytumėte svorį.

6. Pasirinkimas gyventi sveiką gyvenimo būdą.

7. Meditacijos praktika.

8. Reguliariai daryti atsipalaidavimo ir kvėpavimo pratimus

9. Periodiškai atliekami širdies tyrimai.

10. Į savo racioną įtraukite maisto produktų, kuriuose gausu antioksidantų.

Kelios priežastys ir įvairūs nugaros skausmo gydymo būdai

 Kelios priežastys ir įvairūs nugaros skausmo gydymo būdai

Šiandien daugelis žmonių kenčia nuo apatinės nugaros dalies skausmo. Tai gali būti dėl blogos laikysenos, per ilgo stovėjimo darbe arba dėl ankstesnės traumos. Tie, kurie susiduria su nugaros skausmais, žino, kad skausmas gali tapti nepakeliamas. Nugaros skausmas gali sukelti didelį diskomfortą ir trukdyti mėgautis gyvenimu. Gyvenimas su lėtiniu skausmu taip pat gali paveikti emocijas ir sukelti nuotaikų svyravimus bei neigiamą požiūrį į gyvenimą. Geriausia priemonė – iš pradžių nesužaloti nugaros.

Vienas geriausių būdų išvengti nugaros skausmo – stebėti savo svorį. Antsvoris gali sukelti lėtinį nugaros skausmą. Kai pilvas tampa pertemptas, nugaros raumenys bus naudojami siekiant neutralizuoti suglebusių pilvo raumenų poveikį. Išlaikydami tonusą pilvą ir neturėdami antsvorio, ateityje išvengsite daugybės nugaros traumų.

Nėštumas yra dar viena nugaros skausmo priežastis. Kai moteris yra nėščia, augantis kūdikis ištemps pilvą ir nugara pajus poveikį. Jūs netgi galite įsivaizduoti nėščią moterį, stovinčią rankomis ant nugaros. Kai kurioms moterims nėštumo metu net skauda nugarą, kai kūdikis sėdi ant sėdimojo nervo. Tai gali sukelti nepakeliamus ir sekinančius nugaros skausmus. Laimei, tokio tipo nugaros skausmas yra laikinas ir išnyks, kai tik gims kūdikis.

Svarbu, kad išvengtumėte nugaros traumų darbo vietoje ir namuose. Tai gali reikšti, kad darbe dėvite nugaros įtvarą, kai imate sunkius daiktus. Be to, ką nors imant, visada turėtumėte pasilenkti per kelius. Daugelis žmonių daro klaidą pasilenkdami ties juosmeniu, norėdami paimti sunkius daiktus, ir tai gali sukelti nugaros raumenų įtempimą arba nugaros traumą.

Jei kenčiate nuo nugaros skausmų, turėtumėte susitarti su savo chiropraktiku ar šeimos gydytoju. Svarbu puoselėti stuburą ir, jei įtariate traumą, neatidėliokite. Jums gali prireikti paskirto gydymo kurso, todėl labai svarbu suplanuoti susitikimą.

Aromaterapija taip pat suteikia puikių pranašumų nugaros skausmui malšinti. Kartu su aromaterapija taip pat galite atlikti keletą švelnių jogos tempimo pratimų. Prieš pradėdami bet kokius pratimus, visada pasitarkite su savo chiropraktiku ar gydytoju, tačiau joga puikiai tinka stuburui ir greičiausiai ją rekomenduos jūsų gydytojas.

Skausmui malšinti galite pasiimti karšto aliejaus vonias, taip pat atlikti nugaros masažą su karštu aliejumi. Yra daug natūralių eterinių aliejų, kurie padės sumažinti skausmą. Norėdami pasigaminti puikią karštą, aromatingą skausmą malšinančią vonią, į vonią įlašinkite 10 lašų eukalipto ir 10 lašų pipirmėčių. Mirkykite karštoje vonioje bent 20 minučių, kad pasiektumėte visą gydomąją naudą. Jei esate nėščia, būtinai perskaitykite saugos priemones, nurodytas visų naudojamų eterinių aliejų etiketėje.